トレーニングメニュー&マシン紹介

シェイプアップや脚痩せ、美尻作りに重点を置いたマシン選定

トレッドミル(ランニングマシーン)

女性専用ジムのトレッドミルなら深夜でも安心。

暑さ寒さも気にならない屋内でTVを見ながらシェイプアップ!

 

ローイングエルゴメーター

ローイングはキング・オブ・有酸素運動。

下半身だけではなく、腹筋や背筋などの体幹部分や腕も動員した運動なので全身の引き締め効果大。

バイク

膝に優しいバイクはリカンベントタイプとアップライトの2種類を用意しました。TVを見ながら楽しくシェイプアップ可能です。

フリーウェイト

フリーウェイトエリアは男性と一緒だと近寄りがたい。

そんな声にお応えしました。男性の前だと少し恥ずかしい?お尻を引き締めるトレーニングなどもしっかり行えます。

入会後2ヶ月はEVERFiT24をご利用頂けますので、この間にぜひフリーウェイトの使い方もマスターしてVENUSFiTで美ボディを手に入れてください。

レッグプレスマシン

女性の脚を細く引き締めるには、脚の後ろ側と内側を鍛えるのが早道。レッグプレスは使い方によって、お尻や脚の後ろ側を効果的に引き締めることができます。

アブダクター・アダクター

脚の内側やお尻の外側などを引きしめるマシン。脚の内側の筋肉は普段あまり使わないからこそ鍛えることで差が付きます。O脚の予防や改善などにも効果があります。

その他

マシンは今後もどんどん増強していきます!

お楽しみに!